Skratten, den glada stämningen och den lika glada musiken sprider sig långt utanför träningssalen på Friskis & Svettis i Eskilstuna på torsdagsförmiddagen när Eskilstuna-Kuriren hälsar på.
Seniorklubben är ett nytt koncept inom Friskis & Svettis, och i Eskilstuna är det bara någon månad gammalt. Succén var given från start.
‒Vi började i lilla salen, men fick ju inte plats, skrattar ansvariga för Seniorklubben; Gunnel Malmkvist och Tiina Turpeinen – båda själva mångåriga ledare i föreningen.
‒Gensvaret blev över all förväntan, och vi sålde slut på träningskorten på nolltid. Så tyvärr är klubben fulltecknad, men vi hoppas kunna utöka verksamheten till hösten.
Tillsammans har de utbildat ett antal teamledare, funktionärer och värdar – alla äldre och vana motionärer som är med på varje seniorpass, ger en hjälpande hand och hjälper till att visa hur varje övning ska utföras.
Cirkelträningen är i gång. På varje station runt salen körs en övning i 45 sekunder och så roterar man. Musik som alla känner igen peppar i högtalarna, och den kör inte i gång igen förrän alla är på plats.
Deltagarna är i åldrarna 70 år och uppåt. Nestorn i gänget är Einar Larsson med sina 92 år.
‒Det här är fantastiskt bra och nyttigt, den roligaste och mjukaste träningen av alla varianter jag provat, förklarar han, medan han kliver upp och ned på en step up-bräda.
‒Jag har blivit så stel och behöver verkligen träningen. Och de är så otroligt servicemedvetna och trevliga här. Ser man dum ut kommer det genast någon och hjälper dig.
Margareta Nordin och hennes make Nils-Olof körde intensivpass på Friskis på 80-talet, och är nu glada över att kunna fortsätta träna ihop i en mjuk form som passar dem utmärkt, när ålder och sjukdom satt sina spår i kroppen. Margareta vilar en liten stund på en stol, och vinkar avvärjande när tidningen närmar sig.
‒Nejdå det är inga problem med mig, jag bara hoppar över den här övningen för jag har ont i händerna, ler hon innan hon ser att jag inte är en funktionär.
‒Det här var det bästa Friskis kunnat göra. Rolig träning med fantastiska funktionärer.
Ture Jönsson fick ett Seniorklubbskort i julklapp av sina döttrar.
‒Nu ska du inte sitta bakom gardinen längre pappa, sa de. Och det här var det bästa jag kunnat få. Det är roligt, man kommer i gång och träffar folk.
Här är den sociala samvaron lika viktig som träningen. Många stannar kvar efteråt, fikar eller badar bastu.
Att det aldrig är för sent med fysisk träning är alla överens om. Tvärtom, det krävs träning för att orka bli gammal. Ämnet är extra mycket i ropet denna vinter, konstaterar Friskisfunktionären Ann Rundlöf.
‒Det har pratats väldigt mycket i både tv och radio den senare tiden om hur viktigt det är med fysisk aktivitet för seniorer. Det är verkligen jättekul
Tiina Turpeinen håller med, och det är inte bara Seniorklubbens medlemmar som har fyllt 70 och håller i gång i lokalerna på Sveaplan.
‒I marknadsföringen av Seniorklubben säger vi att det är träning för 70-plussare, men hos oss har vi redan hela 700 medlemmar i den åldern på våra övriga pass. Så intresset för träning och motion är stort i den här åldersgruppen, som bara växer. För de som av någon anledning inte kan utnyttja vårt ordinarie program, på grund av funktionsnedsättning, ledproblem eller något annat erbjuder vi därför Seniorklubben.
Här ligger betoningen på funktionell träning för att klara vardagens utmaningar och påfrestningar; att kunna lyfta ner något från en hög hylla, att resa dig upp ur en stol. Träningen kan bli skillnaden mellan att bo kvar hemma och att behöva flytta till ett äldreboende. Här är alla precis lika viktiga, var och en får känna sig omhändertagen och sedd. Och träningen är stressfri, trygg och helt prestigelös.
‒Dessutom, betonar Tiina, träning påverkar hjärnans stämningsläge.
Den som tvivlar på det kan ju bara lägga örat mot fasaden på Sveaplan någon tisdag eller torsdag framöver och lyssna.