Vid sidan om driver hon eget och tisdagen efter påsk – när 40-årsfirande är över – drar hon igång en löpgrupp i Vilsta med Fjällmaraton Sälen i ryggen.
Och så tränar hon själv 6-10 gånger i veckan, vissa pass som instruktör på Gympozz.
Suck!, säger kanske många nu. Hur får man ihop det?
När man träffat Fia Arbestål framtonar ändå en lugn, vänlig, engagerad blivande 40-åring som visserligen älskar att träna, gillar utmaningar för egen del och även älskar att se andra utvecklas. Men hon verkar inte stressad. I stället blir hon otålig, lättretlig och inte särskilt trevlig för sina närmaste om hon inte får röra på sig näst intill dagligen.
– Ja, så är det. Fråga min särbo. Jag får tvinga mig till en vilodag i veckan, säger Fia.
På hennes hemsida nämner hon dock ett "eget magplask" som gjorde att hon blev intresserad av att kroppen inte bara hade en utsida som behövde ses om, utan även en insida.
Berätta om magplasket!
– Jag fick en dipp för några år sedan, trivdes inte på den avdelning på jobbet jag var då, allt kändes fel, jag var understimulerad och fick ångestattacker. Som en motsatt utbrändhet kan man säga, en lättare depression.
– Nu har jag fått distans till det och gått vidare. Och intresset att coacha andra genom svårigheter och peppa har blivit ännu viktigare.
Livsvägen fram till där hon är nu ser ut ungefär så här:
Fia Arbestål växte upp i Malmköping. Hon fick sitt gesällbrev som frisör redan 1993, sedan dess har hon trivts som frisör i Flen, Sparreholm och Malmköping. Men så fick hon en cysta i handleden som hämmade henne och hon kände sig "klar" med frisöryrket. 2006 började hon jobba heltid på Balanze i Strängnäs. 2008 började hon på Eskilstuna Energi o Miljö numera Eskilstuna Strängnäs Energi och miljö. En distansutbildning till coach, stress- och friskvårdsterapeut hos Hälsoakademin har hon hunnit med under tiden och i dag har hon en heltidsanställning inom området HR, human resources.
– Men drömmen är att kunna leva på mitt företag inom området hälsa och personlig utveckling, fortsätter Fia Arbestål. Med inriktning både på företag och privatpersoner.
Fia skriver också en spalt om hälsa och träning i tidningen Nöjesliv som ges ut i Eskilstuna och Strängnäs. Och sedan hon sprang sin första fjällhalvmara i Sälen för ett år sedan har hon nu också avtal med Fjällmaraton Sälen för att kunna starta en löpargrupp i deras namn och hon sponsras även av klädmärket Bagheera.
Har du sysslat med löpning länge?
– Nej, tidigare tyckte jag löpning var vansinnigt tråkigt. Men jag började springa på allvar 2011. Först anmälde min särbo Jörgen och jag oss och genomförde Åre Extreme Challenge; 2,5 mil paddling (varav 7 km i fors), 1,5 mil löpning över Åreskutan och 3.2 mil mountainbike. Sen sprang jag Tjejmilen i Stockholm samma år.
Nu tycker hon i stället löpning är fantastiskt och berättar att man måste göra något 21 gånger för att det ska bli en rutin . . . Det går åt några löppass innan man blir biten alltså.
Vilken tid gör du milen på?
– Bästa noteringen är 52 minuter, men jag skulle vilja under 50 minuter. Det är väl en okej tid, men jag känner att jag är mer uthållig än snabb. Därför testade jag en halvmara förra sommaren, Fjällmaraton Sälen, 2,1 mil på 2.23.
Men sen kom tyvärr skadorna. Det började göra ont i rygg, ljumskar och säte. Fia sökte hjälp och det visade sig att det var några buktande diskar i ryggen som orsakade problemen. Fia började fundera på om hon kunde ändra sin löpteknik på något sätt för att komma tillrätta med problemen. Hon gick en kurs hos före häcklöparen Robert Kronberg. Medeldistansaren Charlotte Fougberg var också med.
Vad var den främsta lärdomen därefter?
– Att tänka på knälyftet, springa på fotbladet och att lyfta blicken:
Hur känns skadan nu?
– Smärtorna är helt borta. Därför tänker jag fokusera mycket på löpteknik och löpstryka under de träffar vi ska ha i Vilsta om en vecka.
Beskriv dig själv med tre ord!
– Gillar utmaningar, vänlig och engagerad.
Hur firas 40-årsdagen?
– Redan gjort den gångna helgen, sen blir det lite mer firande nu under påskhelgen, en tur med husbilen till ett ställe som erbjuder allt jag vill ha inom träning ;-)
Sofia "Fia" Arbestål
Född: 17 april 1974 i Åkers Styckebruk, uppvuxen i Malmköping, flyttade till Eskilstuna för ett par år sedan.
Familj: Särbon Jörgen, döttrarna Juliette 18 och Filippa 15.
Bor: På Södra Brogatan i Eskilstuna.
Tidigare idrottande: Fotboll i Dunkers IF och gruppträning.
Nu: Tränar 6-10 pass i veckan; bodypump (instruktör på Gympozz), core, cykling, crawl och löpning.
Mål: Debutera i Göteborgsvarvet 17maj, att springa Fjällmaraton Sälen (en halvmara 2,1 mil) för andra gången i augusti och då snabbare än förra årets 2.23.
Utbildning: Gesällbrev som frisör. Cert. coach och cert. stress- och friskvårdsterapeut, Hälsoakademin.