"I dag Àr det enkelt att handla mat, i början tog det en himla tid i affÀren, nÀr jag behövde titta pÄ innehÄllsförteckningar och rÀkna pÄ vad jag kunde köpa", sÀger matintresserade Andreas Schöldin.
Förra sommaren vÀgde Andreas Schöldin 152 kilo. Men hans melodi sedan unga Är; att trÀna pÄ gym och vara fast förvissad om att dieter av olika slag inte funkar, höll han fast vid. Trots att resultatet av ett lÀkarbesök gett varningssignaler i form av högt blodtryck, för mycket fett i levern, ryggproblem och ett krÄnglande knÀ.
â Det var vĂ€l egentligen inte det att jag Ă„t för mycket snabbmat, jag har alltid varit en matnörd och Ă€lskar att laga mat. Men fel mat, med mycket grĂ€dde och smör, blev det ju. Och jag orkade inte riktigt bry mig om lĂ€karnas varningar.
Dessutom, konstaterar Andreas, har han Àrvt den gen som gör att delar av familjen fÄr kÀmpa mot övervikt. Vissa mÀnniskor har det helt enkelt lite tuffare frÄn start.
Men nu stÄr han hÀr, har sedan lÀnge passerat sin mÄlvikt pÄ 95 kilo och har bestÀmt sig för att hÄlla i till 80. Vilket han hoppas nÄ till jul. Och aldrig att han sen slÀpper greppet om sin hÀlsa igen. Alla vÀrden Àr finemang och kroppen mÄr bra.
Det som sporrade var en utmaning, utslÀngd av goda kollegor pÄ Odlarens förskola i september i fjol.
â De tyckte jag skulle hĂ€nga med och prova ViktvĂ€ktarna en mĂ„nad. Vi gick en tvĂ„veckors provperiod och redan efter en vecka förlĂ€ngde jag mitt medlemskap med ett halvĂ„r. De andra hoppade sen av, medan jag körde pĂ„.
â Jag har som sagt aldrig trott pĂ„ dieter. LCHF till exempel Ă€lskar jag pasta alldeles för mycket för att vilja testa. Men ViktvĂ€ktarna var lĂ€tt. Du Ă€ndrar bara maten, rĂ€knar poĂ€ng och kan fortsĂ€tta Ă€ta vad du vill egentligen, men inte alltid och i kontrollerad mĂ€ngd. Det Ă€r förstĂ„s individuellt, men mig passar ViktvĂ€ktarna bra. Jag har kört pĂ„ egen hand, med företagets app, och med stöd och pepp frĂ„n andra medlemmar.
MÄnga har i sin tur peppats av Andreas enorma viktresa. Att fÄ höra att man inspirerar och Àr en förebild ger förstÄs energi i sig.
"Man mÄste inte trÀna för att gÄ ner i vikt", konstaterar Andreas Schöldin. "GÄ ut och gÄ bara, det kommer man lÄngt med. Och att man ser över och lÀgger om sina dÄliga matvanor."
Under Äret har han snittat pÄ ett kilo ner i veckan. I takt med att energin steg i kroppen kunde han börja konditionstrÀna och springa, vilket i sin tur gav fina resultat.
â Det Ă€r lite svĂ„rt att liksom se sjĂ€lv vad som sker med kroppen. Men sĂ„ börjar man höra pĂ„ vĂ€nner och bekanta man inte trĂ€ffar varje dag att det hĂ€nder grejer. Och sen ser man ju förstĂ„s pĂ„ klĂ€derna.
Andreas berÀttar mÄlande om t-shirts som började fladdra kring kroppen som stora nattlinnen och mjukisbyxor han snubblade pÄ.
â Jag handlade mina klĂ€der pĂ„ Dressman XL i VĂ€sterĂ„s eller pĂ„ nĂ€tet. Förra vĂ„ren köpte jag en ny vĂ„rjacka i storlek 6XL. Den kan jag tĂ€lta i nu. Förr levde jag i just t-shirts och mjukisbrallor, och pĂ„ jobbet kan jag ha det fortfarande. Men privat har det blivit kul med klĂ€der, sĂ€ger han och klappar pĂ„ de tajta svarta jeans han har pĂ„ sig.
Andreas Schöldin har börjat dejta. "Det kÀnns lÀttare nu, nÀr man kÀnner sig snyggare, smalare och kan ha snygga klÀder", sÀger han och har inga problem med att sÀtta sig i hÀndelsernas centrum pÄ torget.
SjÀlvklart kommer kilona lÀtt att smyga sig pÄ igen den dag han kommit ner till 80 kilo och slÀpper lite pÄ den strikta matkollen.
â DĂ„ krĂ€vs disciplin. Och jag har Ă€ndĂ„ drivet i mig nu, har fĂ„tt hĂ€lsosamma vanor och jag vet vad jag ska göra om klĂ€derna börjar sitta för tajt. DĂ„ fĂ„r man rĂ€kna lite noggrannare pĂ„ vad man stoppar i sig igen. Du vet, min carbonara förr innehöll lika mĂ„nga poĂ€ng som jag Ă€ter i veckan nu.
Att mÄ bÀttre med sig sjÀlv fÄr till följd att det ocksÄ Àr lÀttare att mÄ bra tillsammans med andra. Andreas har börjat dejta.
â Jag har vĂ€l egentligen aldrig haft dĂ„ligt sjĂ€lvförtroende, men det kĂ€nns ju lĂ€ttare med tjejer nĂ€r man kĂ€nner sig snyggare.