– Det är lite körigt. Jag ska skjutsa barn till en kompis och sen ska jag visa ett par hus, säger Per Elfving som till vardags är fastighetsmäklare.
Vi sitter vid köksbordet hemma hos honom i Katrineholm.
– Det började med att jag bröt benet och blev sjukskriven och i stället för att sitta hemma och äta praliner började jag göra övningar som fungerade med brutet ben. När jag gjorde Tabata med bland annat armhävningar gick jag till och med ner i vikt och det gav mersmak, berättar Per.
– Jag tränade mycket för 20 år sedan. Jag tävlade i UV-rugby och vann VM med landslaget två gånger och sedan vann jag fem SM och två masters med dykklubben Näcken, fortsätter han.
– Foten läkte snabbt och jag kunde komma ut och springa och då började jag även köra kettlebell i grupp.
Grannarna Annelie och Magnus Österberg och Björn Larsson springer mycket och tycker att det är kul att vara med och träna. De tycker att det är en fördel att man kan träna hemma som komplement till annan träning. Logistiken blir enklare.
De träffas i Per och Carinas trädgård och tränar Tabata med kettlebell tillsammans varje söndag förmiddag.
– Vi sms:ar när vi är klara och sen kör vi säger Per.
Magnus och Annelies barn brukar följa med och vara med Per och Carinas barn när de vuxna tränar.
Himlen är grå och utanför trädgårdshäcken sträcker Djulö gärde ut sig med allén i mitten. Altandäcket är blött av regn och där står några färgglada klot med handtag på.
Eftersom jag ska skriva om träningen har jag fått låna en kettlebell och är med och svettas.
– Nähä, nu kör vi, säger Per och börjar uppvärmning med knäböj och utfall.
Sen dröjer det inte innan det svingas det kettlebells både högt och lågt.
Efter en kort paus byter vi övning och kör igen. Det är hårdkörning med dubbel och enkel sving varvat med knäböj, plankan och lyft med en och tvåhandsfattning, som varieras så att alla muskler får jobba.
– Det är toppen för oss som har småbarn. Det är svårt att kunna träna tillsammans annars. Vi gjorde det ofta förr innan vi fick barn. Man tycker att man borde vara stark som håller på och springer, men den här träningen känns ordentligt i benen, säger Annelie.
– Vi kör inte bara med kettlebell utan gör även en del smidighet som är suveränt. Favoriten är löpträning för det är så enkelt att sticka ut när det passar. Det är synd att det inte finns någon hinderbana i Katrineholm, det skulle vara kul, säger Magnus.
Björn är duktig löpare med både första, andra och tredje plats på KK-joggens femkilometers bana på meritlistan.
– Jag åker även en del cykel och på vintern blir det längdskidåkning. Jag är lite av en ensamvarg och tycker att det är ett skönt sätt att rensa skallen. Nackdelen med att träna ensam kan vara att man lägger av när det tar emot, berättar han.
– Med den här träningen upptäcker man mycket nya muskler som legat i vila, fortsätter Björn.
Som avslutning gör vi fem set med 12 repetitioner upphopp, utfall, saxhopp i armhävningsställning, upphopp och löpning runt huset. Pulsen är hög, benen känns som bly och svetten rinner utmed hela kroppen.
Nästa gång du ska över till grannen kanske en kettlebell kan vara ett alternativ när du funderar på om du ska ta med en blomma eller en flaska vin.