För de som har träningsintresserade vänner har det i många fall blivit en naturlig del av tillvaron. I och med att sociala medier finns tillgängliga i de allra flesta mobiltelefoner är det inte många knapptryck bort att exempelvis offentliggöra senaste löprundan eller visa upp bilder på hur mycket större musklerna blivit.
Katrineholmarna Lina Svedenberg och Elin Nilsson är två av dem som använder sociala medier som verktyg för att peppa sig själva och andra att träna det där lilla extra.
– Om man inte blottar sig själv, om ingen ser målen, då blir det ingen press. Då är det så lätt att målet som satts upp blir mindre och mindre längs vägen, säger Lina Svedenberg.
– Och samtidigt kan det inspirera andra genom att man redovisar hur man når sitt mål och visar upp resultatet, säger Elin Nilsson.
Men att alla inte uppskattar långa rader av träningsuppdateringar i exempelvis sitt facebookflöde, har de blivit varse.
– Det har jag stött på. Jag var med i en fitnessutmaning tidigare och la ut bilder på mig själv för att visa de framsteg jag gjorde. Det var en del som reagerade på det, säger Nilsson.
– Jag fick peppande kommentarer i mitt Instagram och Facebookflöde, men på omvägar fick jag höra att jag skröt. Jag tror att det provocerade lite grand. Några försökte till och med övertala mig att äta mer sötsaker för att de egentligen "visste att jag inte var så där duktig", fortsätter hon.
Svedenberg förstår varför statusuppdateringar om hur hårda träningspass som körts, eller hur mycket man gått ner i vikt, kan provocera.
– Men det handlar nog snarare om att folk kan bli sura på sig själva om de inte orkar ta tag i sin egen träning. Jag blir inte sur när jag ser sådant här, utan blir inspirerad och tänker att jag också vill kunna springa så där långt.
Botemedlet för Elin Nilsson blev att starta en egen Facebookgrupp där det helt enkelt är fritt fram att skryta så mycket man vill. Kick-ass challenge heter den och bland medlemmarna finns även Lina Svedenberg.
– Jag gillar att se andra lyckas och nå sina mål. Det är skitkul, berättar hon.
Hon har själv offentliggjort sina mål med träningen i gruppen och lagt ut före- och efterbilder som visar resultaten. Det tog inte lång tid innan andra gruppmedlemmar följde efter.
– Vi har alla olika energier. Om jag är trött så är det någon annan som är pigg, det är superpeppande. Det är som ett personligt experiment. Att se hur mycket man förändras, säger hon.
– Jag tycker man ska skryta mer och vara stolt över det man åstadkommer.