Fredric Bohm tillsammans med sexolog- och psykoterapeuten Karl Norwald och psykoterapeuten Maria Farm i senaste säsongen av Gift vid första ögonkastet.
Att vara nervös eller rädd inför en dejt är fullt normalt. Det kan vara ett större problem om man inte är det. I alla fall om du frågar psykologen Fredric Bohm från Eskilstuna.
– Om du inte är rädd för att bli avvisad så är du nog inte så engagerad. Då har du kanske dejtat lite för mycket och det är nog dags att ta en paus.
Fredric Bohm har blivit en profil när det gäller relationer och dejting efter sina sex säsonger i SVT:s populära tv-serie "Gift vid första ögonkastet". Där är han en av experterna matchar ihop par med förhoppning om gnista och kärlek.
Han slår fast att det inte finns något färdigt manus att följa för en lyckad dejt. Alla dejter är unika, precis som personerna som träffas. Däremot finns det en hel del forskning och undersökningar som ringar in vad de flesta av oss tycker är attraktivt hos en annan människa. Och vad vi inte tycker om.
– Vi tycker om människor som är varma, har bra självförtroende, som är trygga i sig själva, lugna i vem de är, orädda, som kan ta för sig, som intresserar sig för andra och som kan prata för sig, säger Fredric Bohm.
På andra sidan av skalan finns människor som uppfattas som klängiga, egocentriska och som har ett svängigt humör.
Det är helt i sin ordning av att vara både nervös och rädd inför en dejt menar psykologen Fredric Bohm. Men det finns sätt att tackla det.
Även om man sitter på vetskapen om vad de flesta tycker är attraktivt innebär inte det att man kan koppla på en autopilot när man ska gå på dejt. För de allra flesta infinner sig en nervositet eller rädsla för att bli avvisad som kan påverka mer än man skulle önska. Men det finns sätt att hantera de känslorna.
Fredric Bohms tre tips på att hur du hanterar nervositeten:
- Acceptera nervositeten. Gör det som skrämmer i alla fall. Det kommer bli jobbigt, men om man får göra det några gånger kommer nervositeten att lägga sig.
- Träna bort nervositeten. Öva på det du ska göra i situationer där det inte är så viktigt. Om du är nervös över att gå fram och prata med någon du är intresserad av, öva genom att gå fram och prata med någon du inte är intresserad av.
- Var öppen med det. Tala om för den du träffar att du är nervös och att du tycker att det är jobbigt. Det är sällan det mottas negativt och gör det så är det också information till dig.
Fredrik Bohms tre tips på hur du hanterar rädslan för att bli avvisad:
- Acceptera att du är rädd för att bli avvisad. Bara du har gjort det har du kommit långt för att hantera det.
- Förstå att du inte är ensam. Många är rädda och nästan alla vet hur det känns att bli avvisad. Många i din omgivning har upplevt det.
- Du tål mer än du tror. Du kommer sannolikt att bli avvisad någon gång, det är en upplevelse nästan alla har. Det är jobbigt, det gör ont, men du kommer inte att gå sönder. Du är tuffare än du tror. Den insikten hjälper dig.
Hur har dejtingappar påverkat dejtandet?
– Apparna har revolutionerat hela spelet. Det har påverkat oss väldigt mycket och en hel del är positivt. Det har skapat tillgänglighet. Det är lättare att få kontakt med varandra och möta människor. Många människor träffas genom de här apparna.
Finns det någon baksida?
– Det går fortare och det är en mycket större kvantitet. Urvalsprocessen har blivit mer brutal, det är en hårdare utslagning. Det drabbar människor hårdare. Undersökningar visar till exempel att ungefär 20 procent av männen (som söker kvinnor) får 80-90 procent av alla swipes.
Detjingapparna, med Tinder i spetsen, har revolutionerat hela dejtingspelet enligt Fredric Bohm.
Dejtingsapparnas intåg har lett till något som Fredric Bohm kallar för Tindersjukan. Han beskriver det som att det i dag är väldigt lätt att du snabbt blir avvisad om du går på dejt, det finns alltid någon bättre som väntar.
– Det gör att din självkänsla påverkas och nästa dejt du går på försöker du putsa till fasaden lite. Men det ökar risken för att du bli dumpad igen för det är svårt att skapa genuina relationer om du inte visar en genuin sida av dig själv.
Så, ska man använda dejtingappar?
– Det är klart att du ska använda dejtingappar, det finns många fantastiska människor att träffa där. Men du ska vara medveten om hur det påverkar dig, så att det är du som styr vem du är och inte din Tinderupplevelse. Sluta inte dejta, det kan vara väldigt roligt!
– Relationer är farliga. Du kan bli dumpad, dömd, orättvist behandlad och utnyttjad. Men vinsten, att lyckas hitta en partner, alla som upplevt den typen av kärlek det innebär är överens om att det är väl värt risken.