Runstreak är ett etablerat begrepp i löparvärlden. Det handlar om att springa minst en engelsk mil, lite drygt 1,6 kilometer, varje dag. Enligt Streak runners international, som grundades redan 2012, är det just nu lite fler än 4 300 personer runt om i världen som har en aktiv svit som pågått i minst ett år. En av dessa är Eskilstunabon Fredrik Sunnermark.
– Att få komma ut varje dag är väldigt skönt, och det känns alltid bra efteråt, säger han.
Det är en strålande solig eftermiddag när tidningen träffar Fredrik Sunnermark och hans löparkompanjon, hunden Barley, vid Årbyspårets ena start. Fredrik Sunnermark ska denna dag ge sig ut på sin 1 103:e löprunda sedan sviten tog sin början den första maj 2020. En utveckling få hade kunnat tro för sju år sedan.
– Jag brukar skämtsamt säga att jag aldrig har kunnat springa. Jag fick ont bara av att titta på ett par löparskor.
Smärtan höll honom länge borta från löpningen. Det var först när han var i 45-årsåldern som Fredrik Sunnermark fick bukt med problemet. Han hittade rätt lösning med skor, bytte från skor med inlägg till skor med så lite stöd som möjligt.
– Mot alla rekommendationer tog jag även ur innersulan för att komma så nära barfotalöpning som möjligt.
Smärtan försvann och han bestämde sig för att ge löpningen en ärlig chans. Han började springa några gånger i veckan. Det var när han såg en utmaning på sociala medier som han blev invigd i runstreak.
– Det var en majutmaning, att köra runstreak i 30 dagar. Jag kände att det var kul och att det gick bra, så jag bestämde mig tidigt under utmaningen att jag skulle springa så länge jag är hel och frisk.
Och hel och frisk har han varit i drygt tre år nu. Några besök hos sjukgymnasten har det blivit och några dagar har han känt sig lite sliten. Men inget har hindrat honom från att ge sig ut.
– Jag kan inte påstå att det är det roligaste när det är 19 minusgrader, men då springer jag å andra sidan kortast möjliga.
Att få in löpningen i livspusslet har han aldrig haft några problem med, ofta handlar det bara om en halvtimme. I början av utmaningen sprang han två kilometer dagligen, numera brukar han beta av tre-fem kilometer sex dagar i veckan och en halvmara (2,2 mil) varje söndag.
– Jag ligger på mellan fyra och fem mil i veckan.
En nyckel för att det ska fungera att springa varje dag är enligt Fredrik Sunnermark att löpningen ska anpassas efter de rådande förutsättningarna.
– Jag känner efter varje dag hur långt och hur fort jag ska springa. Jag sätter ribban utifrån vad jag orkar eller hur mycket tid jag har, vad jag känner är lämpligt.
Just kravlösheten lyfter han fram som det viktigaste för den som funderar på att starta sin egen runstreak.
– Spring aldrig fortare eller längre än vad du orkar eller behöver just då, det är ingen tävling. Spring för att det ger frisk luft, är harmoniskt och avslappnande.
Fredrik Sunnermark är inte ensam med en lång löpsvit i Eskilstuna. Enligt Streak runners internationals hemsida, som listar alla aktiva och avslutade runstreaks som registrerats i världen, har tio Eskilstunabor sprungit varje dag i minst ett år. I skrivande stund innehar Tobias Persson längst svit, den första juli kan den uppnå fyra år.