Kicki Rytzler leder cirkelgym för seniorer på Friskis och Svettis varje måndag och onsdag.
Seniorträningen på Friskis och Svettis var det som drogs in när coronapandemin bröt ut förra året. Nu har den populära träningen, som lägger lika stor vikt vid social samvaro som styrka och uthållighet, återupptagits - något som många gillar.
- Det känns jättekul att vi är igång igen och vi har full på varenda pass. Det här är något som många har saknat och det märks att det finns ett uppdämt behov att få umgås och träna tillsammans igen, säger ledaren Kicki Rytzler.
Två gånger i veckan leder hon Seniorklubbens cirkelgym med plats för 40 deltagare. Under 55 minuter varvas styrketräning vid tio olika maskiner med lika många övningsmoment i balans och rörlighet.
- Det går så klart att träna hemma på egen hand, men det är inte samma sak och en del har säkert svårt att komma igång. Den här träningen är väldigt social och många som går här lär också känna varandra.
May och Lars-Olov Lundin, från Ärla, gillar gruppträningen och håller igång för att bibehålla rörligheten.
Ärlaparet May och Lars-Olov Lundin, 70 respektive 74 år, tycker det är bra att Friskis och Svettis åter välkomnar sina lite mer seniora medlemmar på gruppträning.
- Det senaste året har det mest blivit hundpromenader som motionsform. Vi har testat att göra några övningar hemma, men det är inte lika roligt. Den här träningen behövs för att behålla rörligheten när man blir lite äldre, säger de.
40 deltagare får plats på de Friskis och Svettis populära cirkelgympass.
Efter en ordentlig uppvärmning sprider gänget ut sig på träningsytans olika stationer. Två varv, med en kort paus i halvlek, ska klaras av innan passet avrundas med stretch och nervarvning.
Jan Andersson och Inga-Lill Knutar är glada över att gruppträningen för seniorer är tillbaka.
- Det är jättekul att vara igång igen. Vi körde innan pandemin och har nästan blivit kompisar med alla som är här, säger Jan Andersson, 72 och Inga-Lill Knutar, 73, medan de gör knäböj med kettlebells till Kim Larsens "Hvad gør vi nu lille du?"
Friskisledaren Kicki Rytzler peppar på träningskompisarna Kay Norrman och Lasse Holmén.
Kicki Rytzler rör sig smidigt mellan deltagarna, peppar på och kollar att alla har det bra. Hon stannar till hos kompisarna Kay Norrman, 71 och Lasse Holmén, 79, som greppat stavhandtagen till längdskidåkningsmaskinen. De påminner inte så lite om ett par äldre upplagor av Gunde Svan och Tomas Wassberg när de envist stakar fram på stället.
- Vi har varit med på Seniorklubbens cirkelgym i nästan tre år och det är mycket bra. Lite extra styrka vill man gärna ha, men det bästa är nog att få käfta med träningskompisen, säger Kay Norrman.