I dag går ingen till posten, ingen bokar solsemestern på resebyrån och ingen vispar grädden för hand. Maj-Lis Hellenius vill göra det tydligt att datoriseringen och teknikutvecklingen förändrat våra vardagsrörelser.
– Massor av rörelser är bortrationaliserade i dag, det är inte så konstigt att det är lätt att gå upp i vikt. Vi går inte ens till kollegan som sitter tre rum bort - vi mailar i stället, säger hon.
Men det finns en ljuspunkt.
– Det roliga är att det är lätt att åtgärda. Vi alla måste fundera över hur vi rör oss i vardagen. Fysisk aktivitet är grundläggande för vår hälsa, säger Maj-Lis Hellenius.
I dag var hon inbjuden av Kommunhälsan för att hålla i föreläsningen "Livsfarligt att sitta stilla". Maj-Lis Hellenius är professor och överläkare på Karolinska Universitetssjukhuset med livsstil och hjärtkärlhälsa som specialområde.
– Vi har glidit in i detta nya samhälle och vi är ofta omedvetna om hur mycket vi faktiskt bara sitter. Genom att ta till små medel och begränsa tiden vi är stillasittande kan vi öka vår energiförbrukning enormt mycket, säger hon.
Maj-Lis Hellenius presenterade också forskning som talade för att medelhavslik mat förebygger flera sjukdomar. Men hennes grundläggande tips när det gäller kost var enkelt:
– Använd tallriksmodellen och fyll halva tallriken med sallad - då blir det rätt utan att du behöver tänka så mycket.