Instruktörerna Therese Purra Pettersson, Keijo Pernula, Mikaela Arvidsson, Max Andersson och Linda Shabo ser till att deltagarna i det nya smarta gymmet kommer till rätta.
Snart tas Friskis och Svettis smarta gym, eller EGYM som konceptet heter, i bruk och intresset för de nya maskinerna är stort.
– Vi har redan 150 som föranmält sig och vi räknar med att kunna introducera 250 personer innan helgen, säger Petra Lundgren som är verksamhetsansvarig i Eskilstuna och Strängnäs.
De smarta maskinerna ger träning för hela kroppen och genererar dynamiskt motstånd efter just din styrka. Efter passet får du dessutom reda på din biologiska ålder – något som lär locka många att testa sin fysik.
– Det här blir ett smidigare sätt att träna på och med satsningen sänker vi tröskeln för att komma hit, säger Petra Lundgren.
Tidningens reportrar bjöds in att testa den avslöjande träningsmetoden, något som visade sig ge uppmuntrande mersmak.
Tidningens reportrar Rebecka Jonsson, Johan Kindmark, Madelene Hergils och Lars Skärlund har fått svart på vitt om hur deras biologiska ålder ser ut.
När uppvärmningen och den korta introduktionen är avklarad trär vi ett armband kring handleden och loggar in mot en basenhet där uppgifter om ålder, längd och vikt registreras. Efter ett styrketest ställs de åtta maskiner automatiskt in efter varje utövare, vilket gör att träningen anpassas efter individens förutsättningar.
Testpatrullen, bestående av reportrarna Madeleine Hergils, 27, Johan Kindmark, 36, Rebecka Jonsson, 47 och Lars Skärlund, 62, tar varsitt djupt andetag och sätter sig tillrätta. Muskelgrupper som bland andra bröst, mage, rygg, lår och axlar ska snart få bekänna färg.
Friskis nya smarta gym består av åtta maskiner, som ställs in efter varje deltagares fysiska förutsättningar.
– Överkropp var lite kämpigt, medan benstyrkan var överraskande bra. På första varvet var den största utmaningen att hitta en bra rytm, men där gick instruktören in och hjälpte till, säger Madelene Hergils.
Varje maskin tar 80 sekunder att avverka och med en snabb paus innan nästa ska intas tar ett varv knappt 15 minuter.
– Gör du två varv så har du fått ihop ett bra pass på en halvtimme – med väldigt bra träning, säger instruktören Max Andersson.
Han, liksom kollegorna, peppar och ger råd – något som blir extra värdefullt de sista 20 sekunderna på varje maskin.
"Och håll tempot uppe!" Linda Shabo peppar Lars Skärlund i magmaskinen.
– Rygg och magövningarna blev det lite kämpiga på upploppet, men det var bara att bita i, säger Lars Skärlund som visar sig vara rena ungdomen i kroppen.
När två varv avverkats är det dags för sanningens ögonblick. Det lånade armbandet trycks mot basstationen som snabbt erbjuder en rad efterfrågade svar.
Johan Kindmark prickar sin biologiska ålder med sin verkliga – trots oanad styrka i bröstmuskulaturen.
Madelene Hergils kommer in ett år yngre än sin verkliga ålder, medan Johan Kindmark – stark som en björn i bröstmusklerna – precis prickar sina 36 år.
– En liten besvikelse, när man så klart vill bli yngre än vad man i själva verket är. Jag misstänker att den överdådiga kebablunchen innan hämmade mitt resultat, säger Johan Kindmark.
Sanningens ögonblick. Tidningens Rebecka Jonsson visar sig ha en biologisk ålder 14 år under sin verkliga. Instruktören Max Andersson delar ut en verbal guldstjärna.
De fysiska praktexemplaren Rebecka Jonsson och Lars Skärlund är desto muntrare efter en biologisk åldersnedgång med 14 respektive 18 år.
– Äntligen, jag har känt det på mig hela tiden. Att jag skulle vara över 60 är bara befängt, säger Lars Skärlund.
Petra Lundgren och Max Andersson nickar gillande.
"Det är så klart triggande att kunna få svar på sin biologiska ålder, men det här är tung träning på riktigt", säger Max Andersson och Petra Lundgren.
– Det är så klart triggande att kunna få svar på sin biologiska ålder, men det här är tungt på riktigt och tanken är att en omgång med de nya maskinerna ska vara både effektivt och motiverande, säger Max Andersson och fortsätter:
– Det märks att många känner: "Aha, är det så här träning ska kännas".