Susanne Carlsson tränar varje dag, utan ursäkter. Det har hon gjort sedan hon var 17.
– De som är här idag är rutinmänniskor. Här kommer ett exempel på en, säger receptionisten David Karlsson, 28, och nickar glatt mot Susanne Carlsson som nyss avslutat dagens träningspass.
Hon berättar att hon tränat nära varje dag sedan hon var 17, idag är hon 51. Trots att det nya året firades in med trerätters och bubbel medför det ingen godtagbar ursäkt för att bryta mönstret.
– Det finns inga nyårsdagar eller julaftnar på det sättet – vissa dagar är det jättetråkigt, men träningen ska bara göras! Man blir slö annars, och hoppar man över en dag är det lätt att man hoppar över flera. Jag vilar inte ens på semestrarna, då tar jag med löparskorna, berättar Susanne Carlsson.
Susanne Carlsson har både styrketränat och varit gyminstruktör, men numera blir det oftast gruppträningspass i olika former – gemenskapen hjälper henne att prestera bättre, menar hon. Hennes råd till de som vill komma igång är enkelt.
– Det kommer att vara motigt i början men det är bara att bita ihop – det är pannbenet som gäller! Det finns inga genvägar. Börja försiktigt och skjut inte upp det till morgondagen!
Petronella Källström, 25, är också en rutinmänniska – åtminstone sedan i februari 2020. Nu infinner hon sig på gymmet fem dagar i veckan; även på nyårsdagen.
– Det hjälper mig väldigt mycket mentalt. Jag har ett träningsschema som jag följer, och det var en kompis som inspirerade mig att sätta igång.
På frågan om vad träningen gett henne säger hon att det framförallt får henne att må mycket bättre, och att hon lämnat en sjukskrivning bakom sig tack vare rutinen. Till de som har träningen som nyårslöfte delar hon med sig av sin lyckade strategi.
– Gå inte all-in direkt! Man måste hitta en träningsform som passar en och börja med ett par dagar i veckan – sedan kan man successivt öka på.
David Karlsson, som har jobbat på gym sedan flera år, har hittat lösningen på sin egen träningsmotivation i sitt yrkesval.
– Jag förstår verkligen att det är svårt att hinna med träningen när man har ett jobb och dessutom ska hämta och lämna barn före och efter arbetsdagen. Då är det lätt att komma på ursäkter och låta träningen halka efter. Men har man mitt jobb finns inga bortförklaringar – jag är ju redan här, då är det inte särskilt lätt att resonera bort ett eller två pass om dagen!