– Det är klart att utomhusmiljöer har fått mycket fokus när man inte kan vistas inomhus på samma sätt. Det är lättare att hålla fysiskt avstånd utomhus, säger Susanna Toivanen, professor i sociologi vid Mälardalens högskola.
Hon är filosofie doktor, arbetslivsforskare och professor i sociologi vid Mälardalens högskola. Hon forskar om framtidens arbetsplatser med fokus på digitala och flexibla arbetssätt. Hon har bland annat skrivit rapporten "Ute är inne - kom igång med kontorsarbete utomhus" från 2019 där hon går igenom forskningsläget och inspirerar med praktiska exempel. I år startar Mälardalens högskola dessutom ett nytt projekt för att studera utomhuskontorsarbete.
– Det finns en del forskning. Vad som återstår är att göra en så kallad interventionsstudie där vi studerar regelbundet utomhuskontorsarbete och dess hälsoeffekter. Då ska vi ha en experimentgrupp och en kontrollgrupp där experimentgruppen jobbar utomhus en stund varje dag. Det handlar då om 30 minuter per dag minimum för att få goda hälsoeffekter, säger Susanna.
Om man inte får sitt dagliga behov av dagsljus kan det leda till bland annat trötthet och sämre sömn.
− Vi behöver maximera vårt intag av dagsljus på vintern, och det gör man enkelt genom att kontorsarbeta utomhus en stund varje dag. Helst mitt på dagen då dagsljuset är som starkast, säger Susanna.
Elektriskt ljus är mindre hälsofrämjande än dagsljus och kan inte ersätta ljuset man får av att vistas utomhus. Det är därför extra viktigt att ta sig ut på dagen under de mörkare månaderna.
− Att exempelvis ha gå-möten eller ta telefonsamtal utomhus är ett bra sätt för kontorsarbetaren att komma ut under dagen och minska risken för ohälsa, säger Susanna.
Man kan till exempel använda mobilen vid digitala möten utomhus.
– Jag är ute själv varje dag eftersom jag lever som jag lär och då har jag observerat att det är många som går med hörlurar och verkar hålla arbetsmöten. Det är många som naturligtvis passar på att vara utomhus också när man jobbar hemifrån för att återhämta sig, få motion och omväxling.
Att jobba utomhus i längre perioder är av uppenbara skäl svårare på vintern än under varmare delar av året. Enklare saker som kontorsarbetare kan utföra utomhus under vintern är exempelvis att svara på mejl, ha gå-möten, reflektionsstunder och att prata i telefon. Lunchpromenader för att återhämta sig kan också vara en bra idé.
− Givetvis får arbetsuppgifterna anpassas efter väder och vind, men det räcker med regelbunden utevistelse på så lite som 30 minuter om dagen för att få goda hälsoeffekter, säger Susanna.