Sarah är liksom så många andra drabbad av virusets effekter: i veckan som gick förlorade hon sitt arbete som säljare hos modekedjan Flash i Tuna Park. Att det tog tvärstopp ute i handeln gjorde att hennes arbetsgivare försattes i konkurs.
– Det värsta är att allt gått så fort, jag hann aldrig förbereda mig.
Sarah har ändå några trösterika ord mitt i det svåra:
– Världen förändras och vi med den. Vi är inte ensamma i det här utan går igenom det tillsammans.
Sarah har haft turen att ha ett annat ben att stå på parallellt med sitt jobb, nämligen som yogainstruktör, mental tränare och peppare.
Vi ber henne tipsa om hur man kan hantera känslor som bubblar upp i en svår tid. Här kommer råden:
– Sätt dig ner och låt känslorna komma. Det är så lätt att stänga av, fly känslor genom att fastna på Netflix eller i sociala medier. Tillåt dig att känna allt, då undviker du också blockeringar. Skrik, gråt, skratta, kasta ägg …
Annars är risken att det kommer att kännas ännu värre eller att katastroftankarna kommer smygande. Det kan handla om oron för ekonomin, uttråkning och ensamhetskänslor.
– Då behöver du ta dig bort från tankekaoset i hjärnan och istället landa i hjärtat. Ett sätt att göra det är genom andningen, som också är en stor del av yogan. När vi lägger fokus och medvetenhet på andetaget blir det lättare att släppa alla röriga tankar. Får du kontakt med hjärtat kommer du att uppleva en känsla av att allt är okej, även i kaos kan du finna lugn i att det finns en större plan.
– Det vi genomgår nu är universums sätt för att öppna upp för en förändring. Det känns lättare att ha katastroftankar och kaos omkring sig om man innerst inne i hjärtat vet att allt är väl.
– Rädsla är en väldigt obehaglig känsla och att transformerar rädsla till kärlek gör du bäst genom rörelse. Det är då du kommer ur paralyseringen.
Rörelse kan se olika ut hos olika människor. För en yogis kanske det blir solhälsning eller ett rörelseflöde. Men det går lika bra med en promenad i skogen som får igång kroppen eftersom energin måste få utlopp. Skogen är också lugnande och du slipper matas med tunga nyheter under en stund.
– Sedan skulle jag rekommendera att lyssna på glad musik - och dansa! Med glad musik programmerar du om signaler till nervsystemet och genom dans får du ett uttryck för att kanalisera rädslans energiflöde. Fixa ett minidisco med familjen och barnen därhemma! Det är otroligt frigörande och skapar bra vibrationer.