Idrottsläraren Maria Harrsjö visar ett av Friskis och svettis träningspass som eleverna kan välja att göra hemma.
Hur undervisar man i ett praktiskt ämne på distans? På högstadiet Stenhammarskolans har idrottslärarna valt att låta eleverna använda sig av individuella träningsdagböcker och 30 minuters valfri fysisk aktivitet varje dag, med höjd puls två dagar i veckan.
I vanliga fall har de två eller tre idrottslektioner per vecka, beroende på årsklass. Men nu har man alltså valt att sprida ut det på fler men kortare pass.
– När vi skulle ta oss an det här kunde vi prata med gymnasiet och föräldrar till gymnasieungdomar som har gjort det här ett tag. Och många verkar tycka att det är jobbigt att sitta så mycket still varje dag, säger Maria Harrsjö, som arbetar på Stenhammarskolan tillsammans med Sabina Roglar och Kalle Abbedal.
Man får själv välja aktivitet men om inspirationen tryter har lärarna bistått med en rad utmaningar. Instruktioner, ibland med tillhörande filmklipp, finns tillgängliga digitalt.
Har man svårt att komma sig för att göra sitt halvtimmespass tipsar lärarna om att man kan göra sällskap med en klasskamrat, om aktiviteten sker utomhus.
– Man kan ta en promenad tillsammans. Utomhus går det bra, men man ska inte ses inomhus. Det kan vara roligare att gå ut och gå tillsammans och kunna umgås samtidigt, säger Sabina Roglar.
Dessutom uppmanar hon övriga familjemedlemmar, såväl hemmajobbade föräldrar som syskon, att haka på.
– Det har jag sett att det är flera som har gjort, det känns roligt, säger hon.