Till vänster: Lina Sönnerlid och till höger: Carola Ranmo. Tillsammans driver de träningsbolaget CR fitness sedan 2019.
Lina Sönnerlid hittade tillbaka till träningen efter graviditeten. Hon började följa CR fitness på Instagram och blev intresserad av en specialdesignad hoodie som de sålde. När hon åkte till studion för att köpa en tröja träffade hon grundaren, Carola Ranmo och de kom snabbt bra överens.
– Efter ett år var jag delägare i CR fitness. Tänk vilka möjligheter en hoodie kan skapa, säger Lina Sönnerlid och skrattar.
Sedan mars 2019 driver de företaget tillsammans. I dag har de tre heltidsanställda coacher samt några timanställda. Carola är idésprutan och Lina strategen.
– Carola är gasen och jag är bromsen. Hon kommer hela tiden med fantastiska ideér och jag säger vilken vi borde satsa på och lägger sedan upp en plan för hur vi ska lyckas. Vi kompletterar varandra, säger Lina.
Deras träningsföretag har växt snabbt de senaste två åren. Det är tack vare corona, menar Lina. Hon berättar att vid den här tidpunkten förra året hade de 40 klienter och nu har de 300. De erbjuder gruppträningar och PT-timmar i sin studio i Eskilstuna samt online-sessioner, både personliga och i grupp. Lina konstaterar att onlinedelen är avgörande för att de ska orka.
– De flesta av våra PT-klienter kommer till oss med en resa bakom sig. Vi får ta del av många livshistorier och det blir en del "terapeutande" även fast vi inte är utbildade psykologer. Då är det skönt att kunna kombinera coachning öga mot öga och online.
Deras klientel består av kvinnor mellan 30 och 50 år som nyligen gått igenom småbarnsåren och nu vill satsa på sig själva.
– Med en graviditet förändras kroppen. Efter alla småbarnsår berättar kvinnorna att de känner att de har tappat bort sig själva. De kommer till oss för att hitta tillbaka till sitt jag och ta tag i det som de inte haft tid till under åren med småbarn.
Här instruerar Lina deltagare i en gruppträning.
I CR fitness lägger de stor vikt vid att träning är något som görs för att man ska må bra, inte för att man ska se ut på ett visst sätt. Lina berättar att många av deras klienter har ett mönster av att koppla ihop träning med belöning.
– Många har inställningen att om de tränar kan de unna sig ett glas vin under helgen eller något extra gott att äta. Det funkar ju inte. Vi människor ska äta för att vi behöver det, inte för att vi är värda det. Det här mönstret är något som vi måste jobba stenhårt med att bryta, säger Lina och fortsätter:
– Till exempel kan det grunda sig i ett trauma som personen har varit med om som liten. Kanske hens mamma inte har gett den det stöd som hen behöver och då har hen istället ätit för att känna trygghet.
För att hitta orsaken till dåliga mönster hos klienterna jobbar Lina och Carola med att ställa öppna och retoriska frågor. De låter sina klienter reflektera över frågan en längre tid, sedan växer ofta svaret fram under träningens gång.
– Helt plötsligt minns de vad som hände när de var små och förstår varför de repeterar samma mönster. Och då plötsligt är det som att knuten löses upp.
Lina vill poängtera att om man har djupgåendetrauma som inte hjälper med de beteendeförändrandeverktyg som de erbjuder bör man vända sig till en legitimerad psykolog.
Under den gångna helgen var Lina och Carola på träningsresa i Åre med 30 deltagre. En resa som de arrangerat tre år i rad. "Det är årets höjdpunkt", säger Lina.
Under den gångna helgen har de varit iväg på en träningsresa i Åre. Det är tredje året i rad som de tar med klienterna för att motionerna bland trädtopparna i den sista sommarvärmen.
– Det är årets höjdpunkt.