Två gånger om dagen, 20 minuter morgon och kväll, sätter sig Marianne på en pall och sluter ögonen. Mantrat, som är ett ord eller ljud, upprepar hon tyst för sig själv. Metoden som Marianne använder heter Transcendental meditation, förkortat till TM.
– Det finns hundratals olika sätt att meditera, men att jag fastnade för TM tror jag beror på att tekniken är så enkel. Det går att sätta sig varsomhelst, blunda och sjunka in i sig själv.
Marianne har hittat sin egen modell som passar bäst för henne. Det behöver inte alltid bara vara på morgonen och kvällen heller, utan det kan även bli mitt på dagen, beroende på var hon befinner sig.
– När jag till exempel sitter på tåg eller väntar på en flygplats, då kan jag blunda och koppla bort allt som är runtom mig för att få en stunds vila.
Marianne gick en TM-kurs på 1980-talet. Då bodde hon i Norberg och efter flytten till Eskilstuna hittade hon en meditationsgrupp i Västerås som hon fortfarande deltar i ungefär en gång i månaden.
– TM har betytt enormt mycket för mig. Jag upplever att jag har fått bättre kvalité på sömnen, är mer koncentrerad och får mer gjort både på jobbet och på fritiden utan att bli stressad. Jag tror alla skulle behöva en stund för sig själva och inte göra något alls. Bara sitta och blunda. Förr i tiden "kurade man skymning" i väntan på mörkret men det finns det knappast någon som gör i dag.
I slutet av januari gick resan till Indien och New Delhi där det var byte till inrikesflyg till Jabalpur. Sedan vidare med buss till TM:s kursgård i Brahmasthan.
– Från början var vi bara två svenskar, men senare under vistelsen kom ytterligare sex personer från Sverige. Vi blev väl mottagna och fick våra program på hur dagarna skulle se ut. Kursgården var stor och rymde ungefär 70 till 80 deltagare från hela världen.
Klockan sju varje morgon började dagen med yoga, andningsövningar och meditation. Därefter serverades frukost.
– Det var en särskilt härlig känsla att i soluppgången gå upp på det mosaikbeklädda platta taket och göra sina yogaövningar där. Efter frukosten kunde man lyssna på videoföreläsningar av Maharishi Mahesh Yogi, gurun som på 1960-talet lärde medlemmarna i Beatles att meditera.
Till lunch serverades vegetarisk mat och sedan fanns det tid för promenader i omgivningarna för att se lite av livet på landsbygden och träffa lokalbefolkningen. Men för Marianne blev höjdpunkten på hela resan det dagliga mötet med en grupp indiska panditar – ungdomar och män i olika åldrar som ägnar sig åt att studera och recitera vediska texter (se faktaruta).
– Jag blev mycket gripen av att lyssna på när de läste texterna på sanskrit. Det vibrerande ljudet förflyttade mig till en annan medvetandenivå. Det blev ett tillstånd som är svårt att förklara, djupare än meditation. Det kändes nästan som om ljudet kom inifrån mig själv i stället för från panditarna. Bara den upplevelsen var värd hela resan. Det var skönt, som den bästa njutningen.
All meditation och vila gjorde att Marianne kände sig full av energi när hon kom hem igen.
– Jag har aldrig varit på en semester tidigare där jag har vilat så mycket. Mina arbetskamrater sa att det till och med syntes på mig att jag mådde så bra. Jag kan verkligen rekommendera andra att göra en liknande resa.
Förutom att Marianne gärna ville dela med sig av sin upplevelse i Indien finns det ännu en anledning till att hon kontaktade Eskilstuna-Kuriren.
– I Eskilstuna finns det cirka 450 personer som under åren 1971–2000 lärt sig TM och jag undrar vart alla har tagit vägen. Det vore kul att starta en grupp – många kanske vill fräscha upp sina kunskaper om hur man använder tekniken. Att meditera tillsammans med andra har ännu större positiv effekt än att bara sitta för sig själv.
Om du är intresserad av att kontakta Marianne – skicka ett mejl till evelina@ekuriren.se, så skickar vi det vidare till henne.