1. Använd bara kläder du trivs i
Skänk bort alla klädesplagg som du hela tiden måste dra i, som du går runt och tänker på när du bär dem eller som helt enkelt inte passar längre. Det bästa med det här löftet är att du kan göra det den 1 januari och sedan är det klart - om du inte köper nya osköna kläder vill säga.
2. Planera in tid för dig själv
Och med planera menas planera in i din kalender. Avsätt tio minuter, 30 minuter eller flera timmar bara för dig själv. Alla veckor behöver inte se likadana ut utan gå in med ett realistiskt mål. Lägg dig i ett bad i tio minuter. Ta en lång promenad eller gör vad du nu mår bäst av - och gör det ensam.
3. Avfölj konton som får dig att må dåligt
Det tar bara några sekunder - och du kommer må såå mycket bättre. Omge dig inte med bilder eller texter du får prestationsångest eller komplex av. Omge dig med inspirerande konton i stället.
4. Läs ett kapitel varje kväll
Vissa av oss slukar böcker som om det vore kladdkaka. Andra har det lite svårare med att plöja igenom en hel bok. Bestäm dig för att läsa ett kapitel innan du går och lägger dig. Det kanske inte går snabbt - men tillslut kommer du läsa ut den där boken som tidigare bara väntat på att bli öppnad.
5. Stäng av internet och tv en timme innan du går och lägger dig
Har du svårt att somna om kvällarna? Lova dig själv att stänga av dig från omvärlden en liten stund innan du väljer att sluta ögonen. Då får du ju tid till att läsa det där kapitlet i löftet ovan, win-win.
6. Köttfri måndag! Och tisdag och onsdag och torsdag
Att helt sluta med att äta kött kan kännas för överväldigande. Ta ett steg i taget och börja med en dag i veckan. Under 2018 kanske du kan utöka löftet till att infatta två dagar.
7. Uttryck din kärlek i ord
Hur ofta berättar du för din partner, dina barn, dina föräldrar, dina syskon eller dina vänner hur mycket du älskar dem? Då menar jag verkligen säger det i det verkliga livet och inte bara skriver det i chatten. Lova dig själv att berätta för personer som betyder mycket för dig hur mycket du uppskattar dem - ofta.
8. Rör på dig lite varje dag
Du behöver inte köra stenhårt på gymmet varje dag men lite rörelse gör bara gott. Forskning rekommenderar 30 minuter om dagen, men all rörelse är bra rörelse. Får du bara till tio minuter på lunchrasten är det helt okej - det är mycket bättre än inget alls.
Vad blir ditt nyårslöfte 2018?