...Lena Karlsson, på Vävknuten i Eskilstuna, som i år ska åka Vasaloppet för 15.e gången. Här kommer hennes bästa skidtips till alla nybörjare.
Vilka skidor är bäst – vallningsfria eller vanliga skidor?
– Köp inte vallningsfria! De låter, går långsammare och är helt enkelt inte bra. Om man vill slippa valla ska man i stället köpa tejp som man kan klistra på. Det har jag på ett par när jag inte orkar valla. Fungerar mycket bra när det är isiga spår men inte när det är nysnö.
Vad ska man tänka på när man vallar?
– Först och främst bör man i affären ha provat ut var fästzonen är. Där ska nämligen vallan sitta. Om man inte vet hur långt fästzonen sträcker sig ska man i alla fall inte lägga på valla bakom hälen. Då blir det inget glid alls. Stryk på valla och dra ut den så att den inte syns eller känns kladdig. Gör så ungefär fyra gånger, då blir fästet bra. Man ska ha flera lager med valla.
Hur och med vad fyller du på energi?
– Jag har en midjeväska som är som en termos. Om jag åker mer än två timmar fyller jag del med varm energidryck. Är jag bara ute en timme blir det bara vatten. Kan vara bra att ha med en liten chokladbit utifall man skulle ta helt slut.
Var brukar du åka i Eskilstuna?
– Hittills har det bara gått att åka i Hällby men snart tror jag det är bra spår även i Vilsta. Där brukar jag åka mest när det är mycket snö.