Coopertest går ut på att så fort som möjligt ta sig runt en slinga som mäter cirka 2.5 kilometer. Jag kommer så väl ihåg platsen för starten. Hur idrottsläraren stod med stoppklockan i högsta hugg och hur jag vid startsignalen gav mig iväg i en ruskig fart, precis som alla andra.
Men till skillnad från majoriteten kunde jag endast hålla det tempot i några hundra meter, sedan var jag helt slut.
Jag avskydde att springa.
De snabbaste i klassen kom i mål på under tio minuter. Jag varvade joggning med att gå och lufsade i mål på strax under 20 minuter.
"Jag varvade joggning med att gå och lufsade i mål på strax under 20 minuter."
Jag brukade skylla på att jag inte hade motivationen att springa. Det fanns inget mål och därför tyckte jag det var tråkigt. Det kanske var så, jag har svårt att avgöra sanningshalten i det påståendet, men det låg nog mer bakom än vad jag trodde då.
Eftersom jag aldrig sprang på fritiden var det alldeles för tufft att försöka maxa i 2.5 kilometer. Jag hade inte nog bra kondition och hade alldeles för lite kilometer i benen för att klara av det. Nu för tiden bombarderas vi med budskapet att inte börja alldeles för hårt. Det är inte bra för motivationen och heller inte för kroppen, den kommer att ta stryk.
Jag har gjort det misstaget flera gånger om. Jag har lagt på mer kilon på skivstången än vad jag klarat av - vilket har resulterat i skador. Jag har ökat tempo och distans för snabbt - vilket har resulterat i problem i både knän och vader.
Men det är svårt att hålla igen. Att hela tiden ta del av välformade kroppar på sociala medier, att hela tiden få träningstips och framförallt att se resultat. För mycket vill ha mer.
Den här gången försöker jag skynda långsamt. Jag håller igen, jag vet att jag kan springa längre och träna hårdare, men jag gör inte det. Jag behöver inte bevisa för mig själv eller för någon annan att jag är bra tränad. Jag har hellre en hel kropp än en muskulös kropp som går sönder gång på gång. Jag har hellre en hel kropp än en kropp som orkar springa flera mil i sträck men som gör ont konstant.
Förresten! I dag älskar jag att springa. Så om du avskyr att springa, ge inte upp! Börja långsamt. Jämför dig inte med någon annan och jämför dig inte med dig själv. Utgå från nuet, då blir det som bäst.