I 1,5 år har Yogahuset på Järnvägsgatan i Strängnäs funnits. En ombyggd biograf har blivit plats för lugn och fokus på sig själv. Fyra tjejer driver Yogahuset. Förutom Karin är det Madeleine Löfgren, Lotta Dahl och Monica Gustavsson. Varje beslut fattas av alla fyra – de kompletterar varandra med sina olika kompetenser. Idag kör sex yogainstruktörer 14 pass i veckan i olika yogaformer.
Yoga har blivit stort, stämpeln som flum med batikmönstrade kläder och rökelse är borta. Gemensamt för alla yogaformer är att det handlar om rörelser kombinerade med andetag som leder till balans.
– Det finns ett stort utbud av yogaformer som passar dig oavsett var i livet du befinner dig, säger Madeleine.
Men när ska jag välja vad? Karin jämför yoga med mat.
– Yoga är som näring. När vill du ha lätt sallad och när vill du ha en mättande gratäng? Det är svårt att ge ett råd för det handlar om vad du själv behöver och var du befinner dig i livet.
– Jag själv behöver variation och går mellan olika pass. Vissa perioder vill jag ha fysiskt krävande pass men jag kommer alltid tillbaka till yinyogan. Det är en vilsam yogaform.
[fakta nr="1"]
Madeleine säger att även hon älskar yinyogan: att tänka bort saker för stunden, att acceptera livet som det är.
Karin:
– Är du utbränd och väldigt stressad kan den lugna yogan vara den enda du kan hantera eftersom ditt fart- och fläktsystem är så överansträngt. Då kan den väldigt fysiska yogan lätt bli ytterligare en sak du ska prestera.
Madeleine berättar vilken nytta hon har av träningsformen.
– Jag hanterar vardagen bättre sedan jag började yoga, stressen och hur jag är mot mina barn. En period hade jag väldigt kort stubin och kan fortfarande ha det men det landar annorlunda i mig nuförtiden jämfört med tidigare.
Karin förklarar varför:
– På yogamattan möter vi oss själva. Det går inte att fly. Vi tappar balansen, vinglar, upplever trötthet, blir irriterade ... Vi övar på livet fast på yogamattan. Enda lösningen på frustration är självkärlek, varsamhet och acceptans. Övar och upplever du det på mattan blir det lättare även i livet. Vi trampar helt enkelt upp nya stigar i huvudet. Vi kan själva välja hur vi vill förhålla oss till olika saker: agera, reagera eller acceptera.
[fakta nr="2"]
Vilken typ av yoga är populärast hos er?
– Alla våra yogaformer har sina hängivna yogisar men en nyhet i höst är den medicinska yogan som dragit flera nya till oss, säger Karin.
Något Yogahuset haft sedan öppningen är after work-yoga. En fredag i månaden välkomnas helgen med ett pass. Ett sätt att avsluta arbetsveckan på och göra sig redo för helgens vila eller aktivitet. Till passet serveras juicer, smoothies och rawfoodtilltugg.