Måndag förmiddag betyder cirkelträning för en grupp Mariefredsbor. Många är pensionärer, men även studerande och arbetande som vill träna intensivt under en halvtimme så här dags på dagen brukar komma.
‒Jag tränar på egen hand också men det blir inte alls samma knuff som när Vivi är med. Då går det inte att lata sig, säger Bengt Amnestål som med sina 82 år är det här passets äldsta deltagare.
Han pratar om Vivi-Anne Norén, som i takt till musiken dansar fram mellan de olika träningsstationerna på World class i Skogsborg. Hon korrigerar och framför allt peppar deltagarna att orka lite till vid de åtta stationerna som de är uppdelade på. En minut på varje stopp, sedan vidare till nästa övning.
‒Det är både styrka och kondition i samma pass. Och det finns alltid alternativ till övningarna så att alla kan hitta en nivå som passar, säger hon.
Vid skivstången finns exempelvis flera olika vikter att välja bland, och när det ska göras knäböj kan den som vill lägga till ett upphopp emellan.
‒Det är viktigt att man känner att man klarar av övningarna. Jag kan också se om någon egentligen orkar lite till, då peppar jag dem att byta till en tyngre vikt. Det är då det händer, när man blir utmanad så utvecklas träningen, säger Vivi-Anne Norén.
Bengt Amnestål började gå till Hälsoskaparna, som World class tidigare hette, som 73-åring. Nu tränar han tre gånger i veckan.
‒Åldern började ta ut sin rätt och jag kände att det var ett måste att börja träna om jag ville fortsätta leva. Och jag känner att jag verkligen mår bra av det. Jag äter mediciner men känner inte mycket av mina sjukdomar. Min doktor är väldigt nöjd över att jag tränar som jag gör, säger han.