Att hjälpa människor till fysisk aktivitet är ett naturligt inslag bland allt annat som erbjuds på dagens vårdcentraler. Att dessutom skriva ut en ordination om rörelse och träning på recept är ytterligare ett steg mot en friskare befolkning.
Mat, sömn och motion är centrala byggstenar för vår hälsa. Likväl är det här det ofta går snett, och primärvården lägger mycket resurser på att i olika former få befolkningen att ge upp dåliga vanor, äta bättre, sova gott och hålla sig i rörelse.
Fysisk aktivitet på recept är egentligen inget nytt. Metoden utvecklades av dåvarande Statens folkhälsoinstitut i samband med det nationella initiativet Sätt Sverige i rörelse 2001. I dag är regionerna huvudmän för arbetet med FaR, som konceptet förkortas och vid behov har patienten kunnat få motion utskrivet av sin läkare.
För att få fart på FaR och på sörmlänningarna igen efter pandemiåren pågår nu ett pilotprojekt i länet. Listade patienter på tre vårdcentraler i länet; Achima Care Eskilstuna, Centrum i Flen och Ekensberg i Nyköping, har nu möjlighet att på eget initiativ via 1177 söka hjälp för att få in mer fysisk aktivitet i vardagen. De behöver då inte ta vägen om exempelvis ett läkarbesök, och söka vård för något annat först, utan får komma direkt till fysioterapeut.
– Du vet hur det är, säger Magdalena Sjöholm, verksamhetschef på vårdcentralen Achima Care Eskilstuna, som redan innan pandemin stängde ner samhället jobbade ganska mycket med konceptet.
– Man avlägger ett nyårslöfte och tänker att det där med att komma igång och träna löser jag på egen hand, går ut stenhårt, blir skadad och säger nej, det var inget för mig. Medicinskt vet vi ju att bästa formen av behandling alltid är att röra sig. Och egentligen är ju detta självklart för alla, men någon annan får gärna lösa det åt oss. Nu får man en ordination, det blir mer på riktigt. Vi människor behöver den bekräftelsen och vi hoppas vi kan motivera och stötta många till en vana – som kan leda till en hälsosammare livsstil.
Och motivationsarbete är man som fysioterapeut en fena på, konstaterar vårdcentralens Sara Eriksson.
– Många vet inte i vilken ände de ska börja. Vad passar mig och min kropp? Hur gör jag? Tillsammans kommer vi överens om vilken form av aktivitet som passar dig och dina behov bäst. Vi sätter upp mål att jobba mot och gör en plan för hur du ska nå dit, och hur mycket vardagsmotion du också kan lägga in i planeringen.
Sara sticker snabbt hål på myten om att fysisk aktivitet på recept bara skulle vara nåt för äldre.
– Nej nej, jag träffar människor i väldigt skilda åldrar i den här rollen. Man ska ha fyllt 18, och kanske har jag inte bokat samtal med någon 20-åring än, men alla är välkomna. Man behöver inte ens ha någon sjukdom, fysiska besvär eller övervikt för att få ett recept. Enda kravet är att man inte redan rör på sig regelbundet. Och i den kategorin befinner sig tyvärr en stor andel av befolkningen.
Sara Eriksson och Magdalena Sjöholm visar upp gymmet på Achima Care Eskilstuna, och avslöjar att i slutet av januari byts det ut mot en helt ny och modern träningslokal. Helt i pilotprojektets anda.
Vad som ska ingå i receptet, som gäller i ett år och innehåller uppföljningar längs vägen, är alltså upp till dig och din fysioterapeut att komma överens om. Föredrar du promenader eller cykelturer blir det ju gratis. Vissa aktivitetsarrangörer och anläggningar ger rabatt om du har ett recept, i övrigt betalar du inträden/medlemskap/månadskort själv. FaR ingår inte i hälso- och sjukvårdens högkostnadsskydd.
– Träning är upp till var och en, du tar ansvar för ditt eget liv.
När pilotprojektet avslutas 31 mars nästa år finns chansen att det permanentas och byggs ut till alla de 30 vårdcentraler som drivs på uppdrag av regionen.