– Ni glömmer väl inte att dricka? Frågan eller snarare uppmaningen kommer från träningsinstruktören Anette Kumlin som guidar deltagarna bland maskiner och löpband. Träningen är i full blom och det råder en uppsluppen stämning.
– Det är viktigt att bygga upp muskler och balans. Det gör det säkrare när de går vintertid och musklerna kan dämpa skador om de ramlar. Det kan också hända att de som tar mediciner kan sänka sin medicinering när de börjat träna, säger Anette Kumlin som funnit deltagarna via SPF Malmabygden och PRO.
Sedan i mars har sju Sparreholmare mellan 70 och 86 år träffats varje måndag klockan tio och tränat tillsammans. Passen är på en timme och ger efter en pulshöjande uppvärmning en allsidig styrketräning för kroppens alla muskelgrupper.
– Jag har upptäckt att man vill göra det här gemensamt och efter varje träning fikar vi och det sociala är också viktigt. Många tror att de inte kan men peppar man dem märker de att de har mer att ge och det är jättekul, säger Anette Kumlin.
Förutom att träffas och umgås ger träningen deltagarna mätbara resultat.
– Vi mätte kondition och styrka när vi började och de kan se att det ger resultat. En dam sa att hon blivit två centimeter längre för att hon stärkt upp sin hållning, säger Anette Kumlin.
En som har lagt på sig mer muskler är 70-åriga Solveig Elmwall och det har gjort henne friskare efter att hon drabbats av diskbråck.
– Jag hörde talas om gruppen via SPF och det är väldigt bra här. Det skönaste är att jag har blivit starkare i ryggen och inte behöver vakna på natten för att det gör ont, säger hon.
Gruppen firade säsongsavslutning med tårta i går men återkommer i början av augusti.
– Jag hoppas vi blir ännu fler då och kan ha fler grupper. Kanske kan folk från Malmköping också hitta hit, säger Anette Kumlin.