Alla nya utmaningar testas först med hjälp av flytsaker.
Hanaa Alshaar och Hoda Al Nahywati deltar i en tio dagar lång intensivkurs på Thomasbadet. De ska lära sig simma för att få godkänt ämnet i idrott och hälsa, men mest av allt ser de fram emot att få bada med sina vänner i sommar.
– Idag ska det bli kul men det är lite läskigt, säger Hanaa Alshaar innan simlektionen sätter igång.
När passet är slut har hon ett stort leende på läpparna och vill inte gå upp ur vattnet.
Al Nahywati vet precis vad de ska göra idag.
– Lora berättade att vi ska testa bröstsim, och att sparka med benen, berättar hon.
Utöver flickorna ska två vuxna kvinnor lära sig simma.
Vad är annorlunda med vuxna deltagare?
– Vuxna förstår precis vad man vill att de ska göra, och man kan ha invecklade konversationer. Sedan tar det längre tid för dem att få till det motoriska, säger instruktören Max Schalén.
– Man vill inte favorisera någon grupp men jag ser alltid fram emot vuxengruppen, fortsätter han.
– De vuxna vill vara här medan barn ofta tvingas hit, så det gör det roligt för oss, säger instruktören Lora Encheva.
Deltagarna delas in i tre grupper: icke simkunniga, nybörjare och fortsättning. För icke simkunniga är det inte rimligt att sikta mot simkunnighet, som innebär att man kan simma 200 meter.
– Det första målet är att inte vara rädd för vatten, så vattenvana är det vi lär ut i början. Vi visar också hur man flyter på rygg och mage och simmar 25 meter, säger Lora Encheva.
Instruktören Lora Enchava visar en äldre deltagare armrörelserna för bröstsim.
Flera i vuxengrupperna och barngrupperna förstår inte svenska. I poolen blandar Max språk.
– Det är en utmaning men vi kan prata engelska. Språket är viktigt och speciellt tilltal, så vi ser till att lära oss allas namn, säger Max Schalén.
Max och Lora berättar att vuxna söker sig till dem för att få bort sin simrädsla och för att kunna bada med familjen. De vill se sina deltagare bli självsäkra i så att de kan hjälpa sig själva om de hamnar i vattnet.
– Sverige är ett land med väldigt mycket sjöar, säger Lora Encheva.
– Och Strängnäs ligger nära vattnet, fyller Max Schalén i.
Lora Enchava (19) och Max Schalén (17) har lärt barn och vuxna att simma hela våren, från januari till juni.
Instruktörerna har erfarenhet av att undervisa för yngre också. Båda två har lett vårens simskola. Det här är bara ett av flera pass instruktörerna håller på Thomasbadet i sommar. För vuxna blir det en simskola till i juli.
– Jag och Max får en dags vila och sedan är det 10 dagar till, säger Lora Encheva.
– Man kan komma hit helt utan erfarenhet av att simma, menar Max Schalén.
Information och anmälan finns på Strängnäs Simklubbs hemsida.