– På sajten får man också kontakt med experter. Du kan skicka dina personliga frågor och får svar nästan omgående.
Det säger Ewa Larsson, apotekstekniker i Strängnäs.
Flera av varandra oberoende undersökningar visar att ungefär var tionde svensk har svårigheter med att sova tillräckligt. Det innebär att drygt 3 000 personer i bara Strängnäs kommun brottas med sömnbrist.
De bakomliggande skälen varierar. Men vanligt är att människor uppger oro och stress som förekommande orsaker.
Sömnhjälpen är en internettjänst som kostar 395 kronor att få tillgång till.
Program i åtta steg
Det är ett program i åtta steg där personen ska föra sömndagbok och genomföra olika uppgifter. Metoden bygger på kognitiv beteendeterapi, KBT, vilket bland annat innebär att man inriktar sig på förändrade beteendemönster.
– Hur många i Strängnäs som har sökt den här hjälpen har jag ingen aning om. Vi informerar om Sömnhjälpen, sedan får människor gå in och själva beställa den på internet, fortsätter Ewa Larsson.
Enligt Apotekets egen utvärdering har 70 procent av användarna fått klara förbättringar på sina sömnproblem.
Användaren kan alltså också skicka egna frågor till en expertgrupp som ger ett personligt svar.
Finns även en bok
För den som inte använder internet finns en bok med samma program. Då förlorar man dock möjligheten till personlig kontakt.