Varje fredagsmorgon under vinterhalvåret drillas ungdomarna, där merparten går årskurs 1, av Jimmy Ahlbin, till vardags klubbchef i Åker/Strängnäs HC.
– Halv åtta brukar jag vara i ishallen. Det tar tio minuter för mig att cykla dit, berättar Ida Norström.
Målvakten är en av fyra tjejer som hamnat på hockeyakademin.
Liksom Bim Schalén, Jennifer Sorvoja och Lisa Lenell representerar hon annars Södertälje/Linden i division 1.
– Jennifer bor i Nykvarn, vi andra tre i Strängnäs, förklarar Ida.
Med sitt klubblag tränar hon fyra pass i veckan. Tre av dem i Södertälje och ett i Eskilstuna.
16-åringen är lika lovande, och lika intresserad av, fotboll. I den sporten har hon en offensiv roll i IK Viljans division 3-lag.
– Jag har inte valt vilken sport jag ska satsa på ännu. Men det måste jag förmodligen göra snart.
Om inte den här möjligheten med hockeyakademin i Strängnäs hade dykt upp, hur hade du då resonerat kring gymnasievalet?
– Jag är glad över att jag kunde stanna i Strängnäs, men funderade på att söka till andra idrottsgymnasier. Fotboll i Stockholm var ett alternativ.
Hur ser era träningar med akademin ut?
– Det är mycket avslutningsövningar, där jag som målvakt får öva mina reflexer. Killar har vassare avslut än de spelare jag tränar med i vanliga fall.
Räcker det med ett "skolpass" i veckan?
– På is är det ett pass men vi har även fys varvat med teori varje onsdag.
– Sen ska nog hockeyträningarna utökas i tvåan och trean.
Hennes storebror Andreas Norström är ett år äldre. Han började på hockeygymnasiet i Kiruna förra året men flyttade hem efter en termin.
I stället gör Andreas Norström som syrran – går på idrottsakademin i hemstaden.
– Vi har valt samma program förresten – el- och energi, berättar lillasyrran.
Vad gör era respektive klasskamrater när ni har era träningspass?
– Vi har fått skippa sovmorgnarna.
Apropå det – är du en av de första som kommer till hallen?
– Nja, men jag är i varje fall där i tid. Vissa av killarna brukar däremot vara försenade ...
Hur gör ni med utrustningen?
– Den lämnar jag kvar i hallen föregående kväll.
Jimmy Ahlbin klev på sitt akademiuppdrag i september.
– Man kan säga att den här träningen ingår i min tjänst som klubbchef, berättar den 28-årige instruktören som gått ett flertal tränarkurser.
– Jag är engagerad i två av föreningens ungdomslag, U 14 är jag mesta delaktig i.
Din spelarkarriär?
– Strängnäs, Åker, Södertälje och en kort sväng i Linden hann jag med. Som 22-åring var det slutspelat. Efter något sabbatsår började jag hjälpa till i min lillebror Jespers lag. På den vägen är det.
Berätta lite kort om akademin?
– Träningarna är inte så jobbiga, vi har fokus på individen. Akademin är ett bra sätt för Åker/Strängnäs att behålla och även rekrytera spelare till klubben. Men du behöver inte spela för oss för att vara med i den här verksamheten.
Hur länge hinner ni träna?
– Uppåt en timme och 20 minuter.
Hur trivs du i den här rollen?
– Jättebra. Jag för en dialog med Åker/Strängnäs juniortränare, framför allt Gustaf Länn.
Framtiden för akademin?
– Om vi kan få in tio nya spelare till nästa läsår är vi nöjda.