Sofia Kihlman på Club Hälsoskaparna berättar att det sker en viss dipp bland gymbesökarna runt februari, men att det vänder runt april när folk vill komma i form till sommaren.
Nyårslöftet
Sofia Kihlman, vd och personlig tränare på Club Hälsoskaparna, berättar att man på deras gym alltid ser ett nytillskott av träningssugna direkt efter årsskiftet.
– Det är svårt att säga hur många fler det brukar bli, men man märker att det är fler i lokalen och att det blir mer fart, säger hon.
Det verkar dock ha blivit vanligare att folk faktiskt lyckas hålla sina löften över hela året, menar Sofia Kihlman.
– Jag skulle säga att det ändå är en ganska stor del som håller igång under hela året. Det är inte som för kanske 10-15 år, då körde man i kanske två-tre månader och sedan dog det.
Vad tror du det beror på?
– Jag tror att ens hälsa har blivit viktigare för många fler idag. Framförallt i det stressamhälle som vi lever i så är det många som förstår vikten i att prioritera sin hälsa.
Trots det är det fortfarande en del som tappar lusten eller motivationen, oftast kring februari när förkylningstider råder, berättar Sofia Kihlman.
– Det kan påverka folks rutiner och göra det tuffare att komma igång igen.
För att komma tillbaka och hitta rutinen igen rekommenderar Sofia Kihlman att man först och främst har roligt i sin träning. Hon rekommenderar även att man inte går ut för hårt i början när man först inleder sin träning.
– Det är många som startar väldigt hårt och kör kanske fyra-fem pass i veckan. Efter någon eller några månader märker man att det blir för tufft, så man tappar suget att köra vidare. Det bästa är att starta med två, max tre, gånger i veckan och sedan succesivt öka på träningen. Och att man provar lite olika typer av träning så att man hittar glädjen i den, då blir det mycket lättare att köra.
Vad brukar de flesta vilja få ut av sin träning, och hur når de bäst dit?
– Det är många som vill gå ner i vikt, men det är även många som bara vill må bra och hålla sig i form. Där är återigen variationen viktig, men även styrketräning är väldigt viktigt. Det hjälper en att höja energiåtgången och gör att man får bättre hållning.
Har du några andra tips till nybörjare?
– Har man aldrig tränat tidigare så är det absolut bästa man kan göra att ta hjälp av en personlig tränare. Ju längre tid man tränar tillsammans med en personlig tränare, desto snabbare resultat får man. Får man inget resultat så tappar man motivationen.