Sofia Kihlman är glad för att First class gym, som har cirka 1 400 medlemmar bara i Strängnäs, kan ha öppet 20 timmar om dygnet. Men under den andra vågen av corona med tillhörande restriktioner har antalet besökare halverats.
Tidningen stämde därför träff med Sofia Kihlman, platschef på First class gym, vid starten för P10-spåret, nära Gula rosornas företagsby, där Sofia Kihlman har sitt högkvarter.
Här finns ett bortglömt utegym och Strängnäsbon, som jobbat i branschen sedan 1990-talet, har lovat att delge läsarna några träningstips i dessa udda tider.
– Antalet besökare på vår anläggning har säkert halverats på bara någon vecka, men det är otroligt viktigt att hålla igång även nu, konstaterar Sofia Kihlman.
– Hittills har vi flyttat ut sex pass i veckan. Då är vi oftast på Vasavallen för att köra bland annat lättgympa, tabata samt styrke- och konditionspass. Idrottsplatsen ligger nära gymmet och där har vi tillgång till ström ska vi kan träna till musik, fortsätter Sofia Kihlman, som utöver att vara platschef kan sätta personlig tränare och instruktör på sitt cv.
Med sig till vårt möte har hon hantlar och gummiband.
– Till exempel gummiband går bra att köpa i en sportaffär.
Sofia Kihlman anar att många som motionerar utomhus joggar och promenerar men på samma gång tappar i styrka.
– Det gäller att bygga upp muskelmassa, att hålla balansen mellan muskelgrupper.
Mälarlundens utegym finns på promenadavstånd från centrala Strängnäs.
Den första övningen hon visar kallas för utfall. Där handlar det om att träna upp lår och sätesmuskel. Böjda ben kan kombineras med hantlar i båda händerna för att göra det hela extra krävande.
Nummer två går ut på att stärka den övre ryggen, genom att dra i gummibandet som är fäst i en stolpe.
– Ryggdrag, eller rodd, är bra för människor som sitter och arbetar på kontor, säger Sofia Kihlman.
Avslutningsvis får vi se henne visa benböj med axelpress.
– Så länge det inte finns något vaccin mot corona får vi nog vänja oss vid den här situationen att hålla avstånd men fortsätta hålla i träningen. På träningsanläggningar kan man träna tryggt med de stora utrymmen som finns och de restriktioner som vi har åtgärder för: Hålla avstånd, tvätta av maskinerna före och efter, färre deltagare på passen och vi rekommenderar alla att byta om hemma. Vi ser oss som en resurs till folkhälsomyndigheten. Att stänga ner är inget alternativ i dagsläget.
Bruksvallen, Hammarens IP, Stadsskogen, Mälarlunden, Visholmen (seniorgym), Vattentornsparken samt Västerviken är ställen i Strängnäs kommun som erbjuder utegym enligt www.strangnas.se.