En vanlig veckas träning för mig innehåller sju pass på gymmet och jag försöker få in ett löppass utomhus utöver det. Att träna på gym kan tolkas på flera olika sätt. Själv går jag dit och vet redan innan vad jag ska köra för pass ute i gymmet och kan alla övningar utan och innan. Träning för mig är att jag ska ta i och precis klara alla repetitioner och set. Sedan jag träffade mitt livs kärlek i början av sommaren har det blivit lite mer vila mellan seten då man fått ta sig en liten pusstund emellanåt, ja vi tränar mestadels tillsammans då vi båda älskar det.
Innan jag fick sällskap på träningarna körde jag alltid själv, med hörlurar på och hårt peppande musik i öronen. Nu är lurarna borta och musiken i högtalarna blir bakgrundsmusik då jag har min partner som peppar och pratar med mig under passen. Ett pass ute på gymmet gör mig sällan speciellt svettig, tjejen svettas jämt, kan ibland kännas orättvist kan jag tycka. Vi varierar mellan två olika pass för överkroppen som jag komponerat, ett överkroppspass som min fantastiska fysioterapeut Jonas Andreasson lagt upp och sen kör vi ett ben- och rumppass som min underbara tjej satt ihop. Ja du läste rätt, jag kör ett pass för ben och rumpa som tjejen komponerat. Och hennes pass är det svettigaste av alla, till och med så att jag lyckas svetta ner tröjan.
Det är kul att träna och man mår så himla bra efteråt.
Sedan jag började med tjejens pass i somras har jag märkt en radikal förändring av var min rumpa sitter, den har krupit uppåt och blivit betydligt hårdare än innan. Jag har även byggt på muskler på vissa delar av benen som jag aldrig tidigare haft. Men så kör jag en del övningar som jag endast sett tjejer köra på gymmet, bortsett från en gång då jag såg en man som satt där i maskinen och pressade ihop och isär benen.
I dagens serie på fitnessidorna har jag provat på att köra pass med instruktör. Klart mycket jobbigare och svettigare konditionsmässigt än att "lyfta skrot" ute på gymmet. Det är skillnad som natt och dag skulle jag säga. Efter ett Gritpass var jag rätt slut flåsmässigt men hade mycket kraft i kroppen kvar att ge. Efter ett pass ute i gymmet är det snarare precis tvärt om, musklerna bultar och armarna känns ofta som att de inte vill böjas en enda gång till. För att inte tala om när vi hårdkört ben och rumpa i drygt 90 minuter och det är jobbigt att ta sig upp för trapporna när man kommer till jobbet. Men flås får jag inte upp genom att styrketräna, därför behövs ett löppass för att få svettas och ta ut sig rent konditionsmässigt.
Vi går till gymmet för att träna hårt och känna att vi tagit ut oss när vi lämnar lokalerna. Det är kul att träna och man mår så himla bra efteråt när man verkligen tagit i och ansträngt sig. Men när vi körde Gritpasset kan jag säga att kroppen tog ut sig mycket mer än en vanlig dag på gymmet. Vad otroligt jobbigt det var, jag är inte van att lämna gymmet och känna mig uttagen rent konditionsmässigt. Men i bland behövs det för att skapa en variation på träningen. Styrka och kondition är en trevlig kombination, jag vill känna mig vältränad överlag. Jag vill inte ha massor av stora muskler som hämmar mig när jag ska springa hinderbanelopp. Mycket muskler gör det jobbigare att springa, springer jag för mycket sliter det på musklerna. Det gäller att hitta en bra kombination så att styrketräning och löpning går hand i hand. Just nu måste jag erkänna att styrketräning är prio ett, speciellt nu när det är kallt och regnigt ute. Så uppbyggnad av muskler pågår, både på överkropp och underkropp. Jag har senaste fem åren varit sparsam med styrketräning för underkroppen då jag inte vill ha för kraftiga ben för löpningens skull. Vi får se hur löpningen känns i vår då utomhussäsongen kör i gång, förmodligen kommer jag känna mig oerhört tung i kroppen.