På 10 000 meter tog Emil tag i taktpinnen från start men efter en stund gick Jonas Glans upp i ledning och fick med sig Mohammadreza Abootorabi. Det blev sedan snabbt en lucka ner till tre löpare, däribland de la Oliva och veteranen Mustafa Mohamed. Glans drog sedan ifrån och i ensam majestät gick han i mål på 28.25,92 och raderade ut ett 39 år gammalt SM-rekord. Emil Millán de la Oliva, som gjorde sitt första banlopp för i år, vann kampen om tredjeplatsen och gick i mål på tiden 28.50,53.
Emils klubbkompis Theodor Thor slutade femma i spjutfinalen. Hans bästa kast mätte 68,80.
Guldsuccé blev det för Wiktor Hanssen som gjorde ett härligt lopp och satte personbästa med tiden 3.13,41 i paragrenen FR R-72 800 m. Wiktors smarta taktik gjorde att motståndarna inte kunde rå på honom och efteråt strålade han av lycka i SVT Plays direktsändning.
Råby-Rekarnes Kristina Andersson kom på 13:e plats i släggfinalen. Samma placering fick Eskilstuna Friidrotts Eunice Karlsson i spjutkvalet för damer. Även Ärla SK:s Pernilla Elmgren slutade 13:e med tiden 36:51.47 på 10 000 meter.
Eskilstuna Friidrotts Yared Kidane tog sig vidare till lördagens final på 1 500 meter.