I ungefär en månad har Guifs herrtrupp varit lediga från kollektiv träning.
Men under måndagen drog laget igång igen under Zoran Roganovics ledning.
– Jag var oerhört nöjd med testresultaten när vi skildes åt i juni och jag är övertygad om att killarna bibehållit formen, säger Roganovic.
Framöver blir det en rad tuffa pass.
Flera dagar blir det träningar både morgon och kväll då det blir fys och löpning på förmiddagarna och mer handboll på eftermiddagarna.
– Vi ska dessutom ha längre eftermiddagsträningar än tidigare år. Nu lägger vi på en extra kvart och jag känner att spelarna är redo för upptrappning.
Under måndagen pratade Roganovic med lagets fysioterapeut Jonas Andreasson och fick glädjande besked.
– Alla spelarna är helt friska och redo att köra för fullt. Det betyder att både Robin Granlund och Olle Österhall som var skadade i slutet av förra säsongen är tillbaka till hundra procent.
När det gäller matcher drar Guif igång redan den 29 juli. Då väntar dubbelmöte hemma i Stiga Sports Arena under lördagen och söndagen mot polska Wybrzeze Gdansk.
– Det är ett gammalt storlag som varit med i Champions League en gång i tiden. Jag vet inte exakt var de står nu men de hör hemma i Polens förstaliga, säger Guiftränaren.
På försäsongen väntar sedan träningsmatcher mot Skånela (borta 4 augusti) och mot Lindesberg (hemma 11 augusti).
Den 15 augusti drar sedan laget till Makedonien för att spela en cup.
– Då möter vi riktigt bra lag och det blir spännande att se var vi står, säger Roganovic som berättar att Guif då tar sig an Vardur, Partisan Belgrad och AEK från Grekland.
Efter cupen utomlands väntar de första tävlingsmatcherna.
Svenska cupen drar igång 27 augusti då Guif tar sig an Enköping hemma. Övriga lag i gruppspelet är Hallby borta den 30 augusti och Silwing/Troja på bortaplan den 3 september.
– Jag tror vi har alla möjligheter att göra en bra säsong. Den föregående kom vi sjua i ligan och jag tror det kan bli ännu bättre nu. Tycker killarna verkligen svarar upp på fystränaren Gunnar Lögdahls hårdkörning, säger Zoran Roganovic.
Handbollsligan drar sedan igång i mitten av september.
För Guifs del är det bortamöte mot Aranäs från Kungsbacka i premiären och preliminärt speldatum är söndagen den 17 september.