Över en miljon människor har sprungit Göteborgsvarvet sedan starten 1980 och i morgon ger sig nästan 65000 löpare iväg från Slottsskogen.
– Jag sprang mitt första Göteborgvarv i fjol, men då var jag i sämre form och sprang i mål på 1,45, säger On Ha när vi träffas på redaktionen på tisdagseftermiddagen.
Redan 2011 gjorde han sin hittills bästa halvmara då klockan visade strax över en timme och 37 minuter när On nådde mål ute i Näshulta
Men vi tar det från början – eller rättare sagt från våren 2005 – när On började sin löparkarriär efter att tidigare sysslat med bowling och kampsport.
– Jag trodde aldrig det skulle bli någon löpare av On – han hängde inte ens med på uppvärmningen, säger Bjarne Thysell, tränare i Ärla, när vi ringer honom för att höra oss för om adepten sin.
– Ja, det där stämmer verkligen, jag var en riktig nybörjare då, säger On och skrattar gott åt Bjarne Thysells ord.
On berättar att hans allra första lopp var Fordmilen 2005 – han gick i mål på drygt 70 minuter.
– I början visste jag inte riktigt varför jag löptränade, jag gjorde det bara för skojs skull. I dag sätter jag upp mål jag vill nå med löpningen. Ett är att springa halvmaran under 1,37, men mitt drömmål är att springa en mil under 40 minuter, säger On.
Han är inte långt därifrån – vid ett seedningslopp inför Göteborgsvarvet sprang han nämligen milen på 40,29.
– Tidigare drack jag öl och vin som något slags fredagsmys, men det slutade jag helt med för ett år sedan. Det var tvunget om jag skulle nå mina mål, säger han.
En annan viktig ingrediens i Ons framgångar som löpare är Ärla IF:s tränarduo Bjarne Thysell och Claes Caspar.
– De är grymma båda två, de har hjälpt mig jättemycket och utan dem hade jag inte varit där jag är i dag, intygar On som tränar sex pass i veckan numera – tre kvalitetspass och lika många distanspass.
– Träningen gör att jag blir pigg och får energi i hela kroppen. Utan träningen hade jag nog inte klarat av studierna lika bra, tillägger han.
Han må gilla träning, men att springa lopp är ändå det allra bästa.
– Att springa lopp är det roligaste jag vet, från millopp till maraton, intygar On som givetvis står på startlinjen när det är dags för Stockholm Marathon den 4 juni.
– Det blir mitt sjätte maratonlopp, men mitt första i Stockholm, fortsätter han och ser så där lagom småstolt ut.
Vi önskar On Ha och alla andra sörmlänningar lycka till i Göteborg.