Med fyra ungdomsgrupper som tränar olika mycket, beroende på ålder. Den äldsta gruppen födda 2005 och äldre, tränas av Benny Goldén och är sju-åtta stycken. Det låter inte så mycket, men Goldén säger att det är räcker.
– Ibland klarar de väldigt mycket själva, men om någon vill ha hjälp med kastteknik, någon springer och någon annan hoppar. Då är det svårt att räcka till när man är ensam ledare. Optimalt är att det är fyra-fem aktiva per tränare, säger han.
I den äldre gruppen ska två åka på ungdoms-SM i Västerås den 16–17 mars. 14-årige Douglas Goldén tränar på hemmaplan och två år äldre Ebba Berlin går på friidrottsgymnasiet i Falun. Douglas håller på med många grenar, men det är längdhopp och tresteg som han ser som sina huvudgrenar.
Vad har du för förhoppningar på SM?
– I tresteget hoppas jag att komma topp 5. Jag har hoppat 11.90 och han som har hoppat längst har gjort 12.33. Jag tror att det är ungefär åtta man som kan vinna tävlingen, så jämnt är det, säger Douglas Goldén.
Vi går över till de lite yngre som inte är så jättemånga den här kvällen, men tanken är att de ska få springa något som kallas "flygande 30".
Tränaren Andreas Daun förklarar:
– Hallen är bara 40 meter, så vi startar vid väggen och efter tio meter har de nästan kommit upp i maxfart, sedan mäter de här sensorerna hur lång tid det tar att springa den sträckan. Det blir kanske inte fullt 30 meter eftersom de måste börja bromsa innan väggen, säger Andreas Daun.
KSK-friidrottarna är i hallen i stort sett varje kväll och den äldsta gruppen tränar fyra gånger i veckan medan de yngre ligger mellan en och två gånger i veckan.