Beatrice Kvist är doktor och blivande specialist i allmänmedicin. Förra året genomförde hon Tjejklassikern för att öka motivationen med vardagsträningen. Hon jobbar som doktor på vårdcentralen Stadsfjärden i Nyköping som liksom andra vårdcentraler bedriver ett projekt i samarbete med Nyköpings kommun för att motverka alkohol- och riskbruk.
‒När du har druckit en större mängd alkohol kan det ta, olika på kroppsbyggnad och kön,upp till 60 timmar för kroppen att bli av med de negativa effekterna. Det är lika med försämrad fysisk prestationsförmåga, förklarar Beatrice Kvist och fortsätter:
‒Den akuta effekten och dagen efter du druckit alkohol påverkar framför allt den neuromotoriska förmågan, det vill säga koordinations-, precisions- och reaktionsförmåga, och även uthållighet och koncentration. Den ökar också skaderisken vid träning/tävling.
Med andra ord så är alkohol i kombination med träning inte att rekommendera?
‒Satsar du på att vinna OS-guld är det inte så klokt att dricka alkohol, som vardagsmotionär kanske det inte spelar lika stor roll. En man som dricker 14 glas öl eller vin i veckan och en kvinna som intar mer än 9 glas i veckan ligger i riskzonen. Eller regelbundet dricker fem glas eller mer vid varje tillfälle som man och fyra glas som kvinna. 15 centiliter räknas som ett glas.
Behöver du hjälp med riskbruk av alkohol ska du kontakta din vårdcentral, där finns hjälp att få omgående.